Cuma, Nisan 11

Sabahları tek başımaysam kendime kahvaltı hazırlamak o kadar zor olyor ki. Yani zor oluyor derken çok üşeniyorum. Hiç yapmamayı tercih ediyorum çoğu zaman. Kendim için yapmadığımı ahmd için sabahın köründe yapabiliyorum ama kendim için olmuyor. Ama bundan sonra kendim için olmasa da kalkıp güzel bi kahvaltı yapmam gerekecek. Bugün yaptım :) güzeldi :) Şu yeme planında söylenen herşeyi yemedim tabii. Fazla gelirdi okadarı. hadi sabah acıkmış oluyorum da öğlen yemek yemek daha zor olacak. Tek başıma hiç sevmiyorum. neyse gideyim de portakal yiyim.
Sabah: 1 bardak süt, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,
1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu vb.
Ara öğün: 1 meyve, 1 bardak ayran, 1 ince dilim ekmek
Öğle: 1 porsiyon etli kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna
1 bardak ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek, 1 adet meyve
Ara öğün: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 1 adet meyve
Akşam: 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli), 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği,
1 bardak ayran, 1 porsiyon salata , 1 orta dilim ekmek
Gece: 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı 1 porsiyon meyve

*
Elif feyza oakdar tatlı ki. özlüyorum hemen 2 gün gitmesem. dün ordaydım. göbeciği düştü çok şükür. Tam da ben altını değiştirirken hemd.korktum biran bişey yaptım sandım. ama bişisi yok şükür. benim için de süper bi staj dönemi oldu. altını değiştirmek de idare eder ama gazını süper çıkarıyorum. minicik bebekten ne ses çıkıyor ama :) komik bebek :)
bugün cuma ya. dedim bişiler dinliyim dinletiyim. kabe imamından bulabilsem derken. işte.. yan tarafa da ekledim. sık sık dinlemek lazım artık. insan dinlerken orda hissediyor kendini. nasıl gitmek istiyorum anlatamam. hele şimdi. daha çok nedenim var.. hayırlısıyla inşlh...

4 yorum:

mermaid dedi ki...

bu liste kilo aldırır yaw

Adsız dedi ki...

bebeğin hayırlı olsun mer:)inş. çok güzel bir hamilelik geçirirsin...evt sık sık dinletmek lazım kabe imamlarını bebişe...

KeLeBeK dedi ki...

aaa bu tıpkı hamile menüsüs gibi olmuş hayırdır mer? :))

meyrâ dedi ki...

bu liste zayıflama listesi mi!!
şaşırdımm ;)

 
web analytics
nolmuş?